quarta-feira, abril 2

Pequeno almoço ideal ...


O pequeno almoço é uma das refeições principais do dia uma vez que irá repor as nossas energias perdidas durante o sono e dar as energias necessárias  para o nosso dia.

Todas as refeiçoes, tal como o pequeno almoço,  devem de ser tomadas calmamente e procurando serem saudáveis  e equilibradas.

Assim sendo o pequeno almoço deve englobar cálcio, ferro e fibras. (leite e derivados, pão e cereais e fruta).

São vários os beneficios de tomar um pequeno almoço saudável:

 * Dá enetgia necessário para as tarefas do dia a dia

 * Ajuda a estimular a boa disposição 

 * Garante que as capacidades fisicas e inteletuais se mantenham ativas durante o dia

 * Ajuda a hidratar o organismo após diversas horas de jejum


Cada vez mais escolho refeições saudáveis e equilibradas, por isso deixo aqui uma sugestão para o vosso pequeno almoço :)






4 comentários:

  1. uau, que taça espetacular, está vai para a minha lista, beijinhos

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  2. Esta tacinha está tão poderosa que parece uma verdadeira sobremesa daquelas bem gulosas :)
    Adorei, amanhã quero uma igual para o meu pequeno almoço :)
    Bjns
    Isabel

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    1. Obrigada Isabel.

      É simples de fazer e fica deliciosa... um belo pequeno almoço :)

      Bjinhos

      Ana

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