segunda-feira, abril 7

Nuggets de frango com sementes sésamo


Mais do que celebrar o tempo bom e a chegada das flores e dos pássaros a cantar, gosto de sentir nestes dias de verdadeira Primavera uma energia diferente.

Depois de um Inverno agasalhado e molhado, agora quero aproveitar o sol ao máximo bem como o ar livre e a comunhão com a natureza.

Porque não fazer pic nics agora que a criançada está de férias... e o tempo convidade a passeios.

A par com o Dia Mundial da Saúde deixo uns Nuggets de Frango com Sementes de Sésamo!


Ingredientes:

Peitos de frango cortados em bocadinhos
Farinha Integral
Clara de 1 ovo
Oregãos q.b.
Pimenta q.b.
Sal q.b.
Sementes de sésamo q.b.
Limão

Colocar os pedaços de peito de frango a marinhar em sumo de limão, sal e pimenta.

Depois passar por farinha integral á qual juntamos oregãos, depois por claro de ovo e por fim as sementes de sésamo.

Leva-se ao forno num tabuleiro untado com manteiga cerca de15 minutos. Viram-se e deixam-se mais 15 minutos.





Rápido, fácil e saudável!!

Deliciem-se :)


3 comentários:

  1. Gosto tanto de uns belos nuggets de frango caseirinhos...e com sementes de sésamo ntão...hummm que delícia :)
    Beijinhos *
    Vânia

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  2. Olá,
    Gostei imenso desta tua receitinha bem saborosa e saudável.
    Bjs, Susana

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